Mittwoch, 30. Dezember 2009
Nach den Trainingseinheiten draussen, vielfach zur Zeit bei naßkaltem Schmudelwetter, macht das Training im “Caracalla PRO-FIT” Trainingszentrum von Karl Flanderka in Binau doppelt Spass.
Training und intensive Regeneration werden unter diesen Bedingungen optimal miteinander vereint. Im angeschlossenen Tepidarium, bei einer Raumtemperatur von etwa 39°C und trockenem Raumklima, kann das Immunsystem hervorragend gestärkt werden.
Bereits heute nutzen viele Leistungssportler, darunter Matthias Ball und Katrin Schwing, diese einmalige Möglichkeit der Trainingsgestaltung.
Sonntag, 27. Dezember 2009
Die Himmelsleiter in Heidelberg, eine Treppe gebaut mitten im Wald.
Mehr als 1200 Stufen umfasst die Himmelsleiter, eine vom Heidelberger Schloss direkt zum Gipfel des Königstuhles (568 m) führende unregelmäßige Treppe aus grob behauenen ungleichen Sandsteinen. Erbaut wurde sie ab 1844 und 1994 fast vollständig saniert.
Die Himmelsleiter beginnt hinter der ersten Kehre des Molkenkurwegs und steigt nach Süden an (durchschnittlich 40%). Dabei überwindet der Benutzer ca. 270 Höhenmeter auf einer Laufstrecke von 800 m. Am 2. Weihnachtsfeiertag als Trainingseinheit eine willkommene Abwechslung für mich und Marcel.
Wer unten in der Stadt Heidelberg (125 m) beginnt hat eine Gesamtstrecke von 1,8 km mit über 400 Höhenmetern vor sich.
